Här får du några goda råd till din vandringssemester:

Vi har samlat en packningslista, tips om hur du kommer igång och inspiration till
danska vandringsrutter

Du kan gå ensam, eller så kan du gå med dem du älskar – vandring kan vara något för både vuxna, barn och unga.

Oavsett om du ska vandra El Camino i Spanien eller Hærvejen i Danmark så ska du ha koll på din grundutrustning, inklusive ett litet husapotek för en vandrare. Om det är första gången som du ska packa inför en längre vandringstur så kan du låta dig inspireras av nedanstående lista.

vandreferie Align Footwear

Packningslista till vandringen:

  • Förnuftiga kläder, inkl. regnkläder och lite tvättmedel för att kunna tvätta för hand.
  • Grundläggande hjälpmedel: Skavsårsplåster, salva till ev. hudirritation, myggspray/ insektsmedel, plåster, solkräm, saxs, pincett, tändstickor, solglasögon, fickkniv och lykta.
  • Skor och skotillbehör till en aktiv semester: Utöver ett par bra vandringskängor så kan du optimera din utrustning med ett par iläggssulorfrån Align Footwear®. Iläggssulorna ger bra stöd till foten på tre utvalda punkter. De tre punkterna bidrar till att minska att vi går ”snett”, antingen innåt eller utåt på fötterna och därmed kan de lindra smärta i fot, knä, höft, rygg och nacke. Använd gärna sulorna hemma, innan du ger dig av ut på en vandring. Det hjälper dina fötter att vänja sig till sulorna och din kropp till att komma över den ömhet som kan uppstå när man börjar använda sulorna.
  • Rygsäck, sovsäck, toalettartiklar, evt. lakan, tält och liggunderlag.
  • Termoflaska, vattenflaska, tallrik, kopp, bestick och ev. stormkök/kokkärl

Förbered dig på att en längre vandring innebär att du kommer att bli öm i kroppen – kanske både medan du går, och efter. Men ansträngningen är värd det när man tänker på vad du har fått ut av det – utmaningen, vackra landskap, lugnet, djurlivet… kort sagt så är det en naturupplevelse lång bort från vardagens stress.

vandreferie aktiv ferie ondt vabler

Kom igång med att vandra – så gör du:

  • Börja med dagsutflykter. Om du bor i närheten av skogen kan du börja med att gå några timmar där eller i annan kuperad terräng. Om du redan har en idé om vad du ska ta med på en längre vandring kan du ta fram det och packa ner det i ryggsäcken – det är bra att träna på att gå med packning på ryggen eftersom det är så det kommer kännas när du verkligen ska ut på din vandring.
  • Dina vandringskängor ska sitta bra och de får inte vara för små eftersom dina fötter kommer att svullna under dagen. Vandringskängor ger bra stöd till dina anklar så att man inte stukar fötterna lika lätt.
  • Klä dig gärna i lager. Det är lätt att ta av sig lager, när man börjar få upp värmen.
  • Ta med ev. skavsårsplåster och använd det direkt om du börjar märka av att kängorna skaver.
  • Prova din utrustning – slå upp tältet i trädgården så att du har full koll på hur man gör det. Det är frustrerande att behöva slå upp ett tält i regn och mörker, speciellt om man aldrig har prövat att slå upp tältet tidigare.
  • Kom ihåg att hålla utkik efter fästingar på din kropp, även när du kommer hem. Om en fästing har bitit sig fast så ska du se till att ta bort den så snabbt som möjligt med en fästingtång eller pincett. Håll koll på stället där fästingen satt under de kommande veckorna. Om du får röda utslag eller influensaliknande symptomer så bör du uppsöka en läkare.

 

Vill du uppleva de danska pärlorna?

I Danmark finns det stora möjligheter för att testa sig själv på vandringsstigarna. Vandringsstigar som går igenom varierande landskap och vackra naturområden.

VisitDanmark rekommenderar:

  • Hærvejen: Går från Padborg till Viborg och är ca. 280 km.
  • Gendarmstien: Går från Padborg till Als och är ca. 74 km.
  • Øhavsstien: Rutter längst Det Sydfynske Øhav – ca. 220 km.
  • Sjællandsleden: Går från Sjællands Odde till Stevns och är ca. 400 km.
  • Bornholms kyststi: Bornholm runt – ca. 115 km.
  • Kyst til Kyst Stien: Går från Blåvand till Vejle och är ca. 120 km.

 

Det finns goda möjligheter för att övernatta i shelters under vandringen, speciellt på Hærvejen. Där finns det en rad olika härbärgen.
Dem kan du se närmare på här

 

Är du redo att gå? – Här hittar du mer användbar infomration:

Dansk Vandrelaug – om du t.ex. gärna vill vandra tillsammans med andra.

www.udinaturen.dk – här hittar du en massa inspiration till friluftsliv, bl.a. vandringsrutter.

 

”Äventyret väntar på den som vet hur man ska fånga det…”

Knud Rasmussen, dansk/grönländsk polarforskare och upptäcksresande

På vores hjemmeside benytter vi os af cookies, som er med til at give dig en bedre brugeroplevelse på vores website. De er ganske ufarlige, men ønsker du at slå dem fra kan du gøre det her - dog vil vores hjemmeside ikke fungere optimalt.

Cookie inställningarna på den här sidan är aktiverade för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra cookieinställningarna eller om du klickar på Godkänn nedan betraktas det som ditt samtycke.

Stäng